10人中(zhōng)至少5人有糖尿病風險，你離(lí)它到底有多遠？

10人中(zhōng)至少5人有糖尿病風險，你離(lí)它到底有多遠？

明明吃了很多，體(tǐ)重卻在下(xià)降？看東西模糊，眼睛還容易累？不小(xiǎo)心劃了道傷口卻老長時間不好？才剛吃完飯還是覺得餓？半夜總是跑廁所？當身體(tǐ)出現這樣的症狀時，就要打起十二分(fēn)的精神注意了，可能“糖尿病”已經大(dà)搖大(dà)擺地進入了你的生(shēng)活。

随着生(shēng)活條件越來越好，人們的運動時間少了，“癱”在沙發上的時間多了，飲食也從“大(dà)米白(bái)面”變得多樣化，人群的平均壽命逐漸延長，“糖尿病”也不再是“富貴病”了，而是成了我(wǒ)(wǒ)們常見的疾病。這是一(yī)種由于血糖失去(qù)控制，超出正常水平的一(yī)種全身性的慢(màn)性疾病。

糖尿病如果控制的很好，那麽對人身體(tǐ)的影響并不是很大(dà)，但是如果控制不好，就會引起一(yī)系列的并發症，如心腦血管病，糖尿病腎病，糖尿病足等。這些并發症嚴重的話(huà)則會導緻患者殘疾，甚至失去(qù)生(shēng)命。

我(wǒ)(wǒ)國*的流行病學調查發現：中(zhōng)國已經成爲全球糖尿病患者最多、糖尿病前期人群最多的國家。我(wǒ)(wǒ)國糖尿病患病率達11.6%，也就是說，每10人中(zhōng)至少有1人就是糖尿病！血糖高于正常人，而又(yòu)沒達到糖尿病診斷标準，即爲糖尿病前期，由此可見，在正常血糖水平與糖尿病診斷标準之間尚有一(yī)段距離(lí)。我(wǒ)(wǒ)國糖尿病前期患病率高達50.1%，每10人中(zhōng)至少有5人存在患有糖尿病的高危風險。

如何了解自己是否存在糖尿病和糖尿病前期的風險呢？國際糖尿病聯盟副主席，人民醫院内分(fēn)泌科主任教授告訴大(dà)家：“隻要定期篩查血糖，就能準确的掌握血糖情況，及早了解糖尿病患病風險”。

據相關研究顯示，以下(xià)幾類高危人群需要定期進行篩查血糖：

1.年齡大(dà)于45歲，身高體(tǐ)重指數（BMI，體(tǐ)重/身高的平方，例：一(yī)個52kg的人，身高是155cm，則BMI值約爲21.6）大(dà)于24，以往曾有血糖異常的病史。

2.有糖尿病家族史的人。

3.血脂異常的人。高密度脂蛋白(bái)膽固醇低于0.91 mmol/L，或者甘油三酯大(dà)于2.75 mmol/L。

4.有高血壓或心腦血管病的病人。

5.年齡大(dà)于30歲的孕婦，曾患妊娠糖尿病的婦女，曾分(fēn)娩過4千克以上巨大(dà)兒的女性，患有多囊卵巢綜合征的女性。

6.常年不參加體(tǐ)力勞動的人。

7.使用糖皮質激素、利尿劑等藥物(wù)的人。

建議以上七類高危人群每年在進行體(tǐ)檢的同時，将血糖篩查作爲*目标，采用糖化血紅蛋白(bái)（HBA1c）、空腹血糖或口服糖耐量試驗作爲篩查手段，以便及時準确掌握自身血糖情況。

選擇正确的生(shēng)活方式，積極參加戶外(wài)運動，如散步，快步走，健美操，跑步，打太極等方式均可，這類運動能夠增加身體(tǐ)活力。應調整飲食習慣，少吃高脂肪多油膩的食物(wù)，多食高纖維食物(wù)，如玉米，小(xiǎo)麥，豆制品等，以促進機體(tǐ)的糖代謝功能正常運轉；還應多吃含糖低的蔬菜，如，韭菜，冬瓜，南(nán)瓜，茄子等；以及多食富含硒的食物(wù)，如，大(dà)蒜，芝麻，香菇等。當察覺身體(tǐ)出現異常症狀，切記應盡早到相關醫院進行篩查，早一(yī)分(fēn)鍾的篩查，可能換來多一(yī)份的健康。